Memahami Makna Toxic Positivity

Ada banyak alasan untuk merasa sedih saat ini. Siklus berita adalah pengingat konstan dari malapetaka yang disebabkan oleh pandemi virus corona pada skala lokal, nasional dan global. Masalah kesehatan, frustrasi, kesepian, dan ketidakpastian keuangan berdampak luas pada kesehatan mental, dengan dua pertiga orang mengatakan mereka merasa gugup, depresi, kesepian, atau putus asa selama setidaknya satu dari tujuh hari terakhir mereka, menurut survei dampak COVID. Yang kita semua butuhkan adalah kepositifan yang stabil, bukan? Ya — tetapi kepositifan datang dalam berbagai bentuk, dan tidak semuanya baik untuk Anda.

Istilah toxic positivity telah ada selama beberapa waktu, tetapi banyak dari kita yang menjadi pandemi global untuk mewaspadai efek berbahaya dari istilah tersebut. Pengertian toxic positivity adalah sebagai kepositifan yang tidak tulus yang mengarah pada bahaya, penderitaan yang tidak perlu, atau kesalahpahaman,” psikiater yang berbasis di California Gayani DeSilva, MD, mengatakan kepada bidang kesehatan. Toxic positivity ada di seluruh media sosial, dalam meme— “Hanya getaran positif!” adalah pesan yang populer — dan di bagian komentar, dengan hal-hal seperti "bisa jadi lebih buruk" dan "lihat sisi baiknya" sering muncul.

Jika Anda tidak pernah membiarkan diri Anda merasakan emosi apa pun selain kebahagiaan atau syukur dan langsung menutup apa yang disebut emosi "negatif", Anda tidak berurusan dengan perasaan Anda yang sebenarnya. 

“Anda boleh menutup pintu lemari metaforis di atasnya, tetapi hantu itu menjulang di balik pintu, semakin menakutkan dan lebih kuat di benak kita justru karena kita tidak menanganinya,” pekerja sosial klinis berlisensi dan penulis Forward in Heels, Jenny Maenpaa, memberi tahu bidang Kesehatan. 

“Ada ungkapan 'sinar matahari adalah disinfektan terbaik' dan itu berarti bahwa ketika kita membawa hal-hal menakutkan ke dalam cahaya, apakah itu ingatan, emosi, atau ketakutan tentang masa depan, kita benar-benar dapat memeriksanya dan mengambil sebagian dari kekuatannya. untuk menginfeksi kita. "

Segalanya bisa berpengaruh ketika Anda sudah benar-benar berada pada tahap toxic positivity, semua Anda anggap akan baik-baik saja padahal tidak. Mulai dari pertemanan yang Anda anggap sehat padahal tidak, tubuh yang lelah tetapi hanya Anda anggap sedikit tidak bersemangan, anggaran keuangan pribadi yang tidak stabil tetapi Anda menganggap itu hanya sedikit ujian, dan juga banyak hal lain dari hal-hal negatif yang seharusnya Anda segera selesaikan tetapi malah Anda abaikan dan Anda anggap baik-baik saja. (*)